단백질과 건강

단백질과 건강

 

운동을 인생에서 중요하다고 생각하시는 분이 많이 있습니다.

그 중에서 몸을 가꾸고 만드는 것을 집중하는 분도 계십니다.

 

몸을 만드는데 필수적인 영양소는 단백질입니다.

단백일이 있어야 근육을 키울 수 있습니다.

20대부터 몸을 키우고 많은 양의 단백질을 섭취합니다.

하지만 장기간 많은 양의 단백질을 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있습니다.

단백질이 분해된 뒤 암모니아가 배출됩니다.

신장을 통해서 걸러져서 배출됩니다.

 

당연히 단백질을 많이 섭취하면 많은 암모니아를 배출해야 합니다.

신장에는 많은 부담이 될 것입니다.

 

사람 생김새가 모두 다르듯 사람의 신장도 모두 다릅니다.

많은 단백질을 섭취해도 문제 없는 사람도 있고

조금만 많이 먹어도 문제가 되는 사람이 있습니다.

 

신장은 손상이 가도 눈치채기가 어렵습니다.

따라서 건강 검진할 때 신장과 관련되 수치들이 이상이 없는지

자신의 식습관이 신장에 무리가 가는지를 확인하는 것이 좋을 것 같습니다.